3 tipos de saladas diferentes

O que acha de adicionar mais tipos de saladas na sua alimentação diária? Se você tem problemas para inserir saladas na sua dieta ou está cansada das mesmas opções de sempre.

A melhor alternativa é aprender combinações com diferentes ingredientes. Assim, você poderá deixar suas refeições muito mais saborosas, sem com isso precisar sair da dieta.

Então, para sair da famosa salada de tomate, cebola e alface selecionamos nesse post três receitas diferentes para incrementar sua dieta no dia a dia. Confira:

Tipos de saladas – Salada de grão-de-bico

Tipos de saladas com grão-de-bico

Sem dúvida, esse é um dos tipos de saladas mais nutritivo e saboroso para adicionar na sua dieta. Seu grande diferencial é o uso do grão-de-bico, que   tem inúmeros benefícios para a saúde e é um alimento bastante versátil.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de grão-de-bico
  • Azeitonas
  • Suco de 1 limão
  • 1 cenoura crua e ralada
  • 2 colheres de sopa de tempero verde
  • 1 colher de sopa de mostarda
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • Sal a gosto

Modo de preparo:

  • Cozinhe o grão-de-bico, retirando a casca e reserve
  • Mescle a mostarda, o azeite e o suco do limão
  • Disponha em um recipiente, coloque a cenoura, as azeitonas e o sal, use o molho e misture-os
  • Coloque na geladeira por 30 minutos
  • Adicione o tempero verde quando for servir

 

Tipos de saladas – Salada de queijo minas e tomate cereja

Tipos de salada de queijo minas e tomate cereja

Os tipos de saladas elaborados a base de tomate cereja e queijo, além de possuírem um baixo teor calórico, ainda é rico em propriedades como os antioxidantes. Ideais para manter uma saúde excelente.

Ingredientes:

  • 2 xícaras de tomate cereja
  • Suco de 1 limão
  • 1 xícara de queijo minas em cubos
  • Salsinha picada
  • Azeite de oliva
  • Sal

 

Modo de preparo:

  • Higienize os tomates cerejas e fatie-os na metade
  • Misture os ingredientes em um recipiente e tempere com azeite, sal e limão
  • Tempere com a salsinha picada
  • Consuma logo após o preparo

 

Tipos de saladas – Salada de repolho e uvas passas

Tipos de saladas com repolho e uvas passas

Esse é um daqueles tipos de saladas que você necessita provar e incluir na sua dieta. Ela tem como base ingredientes bastante nutritivos e saborosos, como o repolho, maçã e uvas passas. Confira a receita:

Ingredientes:

  • 1/2 repolho pequeno
  • 1 maça média picada
  • 4 colheres de sopa de uvas passas
  • 6 colheres de sopa de creme de ricota
  • 1 colher de sopa de orégano
  • Azeite de oliva a gosto
  • Sal e pimenta a gosto

 

Modo de preparo

  • Corte o repolho em pedaços fininho, lave e escorra
  • Adicione a maça picada ao repolho e junte a maionese (ou o creme de ricota)
  • Misture as uvas passas
  • Tempere com orégano, azeite e sal
  • Coloque na geladeira por cerca de uma hora e sirva

Como você pode notar, têm diversos tipos de saladas que podem ser incorporados na sua rotina diária. Além de serem fontes de fibras, vitaminas e minerais, também apresentam pouquíssimas calorias.  Para diversificar ainda  mais suas saladas, opte por molhos especiais elaborados a base de condimentos que irão deixar suas refeições deliciosas.

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