Salada de Sardinha

Você quer um bom motivo pra começar a ingerir salada de sardinha regurlamente? Vou te dar!

Você sabia que nós humanos não ingerimos a quantidade ideal de ômega 3? Sabia ainda que as maiores e melhores fontes deste ácido, são os peixes?

E se eu te disser, que um dos peixes mais baratos que existem no Brasil, também é um dos mais ricos em ômega 3? Sim! Isso mesmo. A velha e famosa sardinha é um dos peixes mais ricos em ômega 3 que podemos encontrar. E isso é só um dos fatores.

A sardinha é rica em vitamina D, Cálcio, inclusive, possuí mais cálcio que o leite. E de quebra também tem vitamina B12, que protege seu cérebro.

Se você pesquisar a fundo, vai encontrar inumeros bons motivos pra adicioná-la na sua refeição diária, portanto, daremos aqui o que chamamos de “a melhor receita de salada de sardinha da internet

Salada de Sardinha

Salada de Sardinha

Ingredientes

  • 2 latas de sardinha no limão
  • 1/8 colher de chá de sal
  • 1 xícara de legumes picados
  • 1 colher de sopa de maionese
  • 1,5 colheres de sopa de alcaparras
  • 1,5 colher de sopa de iogurte grego
  • 1/2 colher de sopa de mostarda
  • 1/4 colher de chá de páprica defumada

Modo de preparo

  • Escorra o óleo das sardinhas e despeje em uma tigela, em seguida amasse bem com um garfo.
  • Adicione o restante dos ingredientes e misture tudo.
  • Sirva com bolachas ou como acompanhamento no jantar.
https://www.saladanopote.net/salada-sardinha/

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