3 saladas diferentes para fazer na dieta

Experimentar saladas diferentes é uma excelente maneira de diversificar a dieta e deixá-la ainda mais nutritiva. Algumas combinações inusitadas de ingredientes podem fazer com que você descubra novos sabores e ainda estimule as suas papilas gustativas.

Além disso, essa é uma ótima maneira de mudar os acompanhamentos das suas principais refeições e impedir que a sua dieta se torne enjoativa. Por isso, selecionamos algumas das melhores receitas de saladas para você experimentar.

Assim, você poderá elaborar deliciosos pratos usando ingredientes 100% naturais e nutritivos. Confira:

1 – Saladas diferentes: Tropical doce

Saladas diferentes:Tropical doce com frutas
Saladas diferentes:Tropical doce com frutas

Essa é uma daquelas saladas diferentes que você precisa experimentar e adicionar no cardápio da sua dieta. Elaborada a base de ingredientes naturais, essa salada combina o sabor doce do mel, com o de frutas como a manga e a maçã verde. Confira a receita:

Ingredientes

  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 maçã verde
  • 1 manga pequena
  • 1 lata de milho verde
  • 1 colher de sopa de queijo parmesão
  • 1 folha de alface

Modo de preparo

  • Corte a folha de alface
  • Descasque a maçã e a manga, cortando-as em pequenos cubinhos
  • Adicione o milho, a alface e as frutas em uma tigela
  • Acrescente o mel sobre a salada
  • Adicione o queijo parmesão por cima

2 – Saladas diferentes: Alface com presunto

Saladas diferentes: alface com presunto
Saladas diferentes: alface com presunto

Essa é outra das receitas de saladas diferentes ideal para quem deseja diversificar no cardápio da dieta. Com ingredientes como a alface e o presunto, ela possui um sabor delicioso e que irá agradar o seu paladar.

Ingredientes

  • ½ maço picado de alface americana
  • ½ maço picado de alface roxa
  • ½ maço picado de alface crespa
  • ½ pepino em rodelas
  • 1 ½ xícara de queijo parmesão ralado
  • 2 xícaras de presunto picado
  • 1 manga em fatias

Molho

  • Suco de ½ limão
  • 3 colheres de sopa de azeite de oliva
  • Sal a gosto

Modo de preparo

  • Em uma saladeira, acrescente todas as folhas da alface picadas
  • Misture bem os demais ingredientes e adicione-os sobre as folhas
  • Misture os ingredientes do molho e derrame-os na salada

3 – Saladas diferentes: Fitness com iogurte

Saladas diferentes : fitness com iogurte-min
Saladas diferentes : fitness com iogurte

Essa é uma saborosa opção, para quem gosta de experimentar saladas diferentes e manter o corpo em forma.  Com ingredientes como o frango e a batata-doce regados com iogurte natural, ela é um bom acompanhamento para o almoço ou jantar.

Ingredientes

  • 4 filés de peito de frango desfiado
  • 1 batata-doce fatiada
  • 1 maço de alface americana em pedaços
  • ½ xícara de tomates-cereja cortados
  • 1 maço de rúcula
  • ½ pimentão amarelo em tiras
  • 1 cenoura ralada
  • 1 cebola roxa fatiada
  • 1 dente de alho amassado
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • Sal a gosto
  • Suco de limão
  • Pimenta do reino

Molho

  • 200ml de iogurte natural
  • 3 colheres de sopa de cheiro-verde triturado
  • 4 colheres de sopa de azeite
  • 1 colher de chá de sal
  • Suco de ½ limão

Modo de preparo

  • Em um recipiente, tempere bem o filé de frango com alho, sal, limão pimenta e azeite.
  • Doure os filés em uma frigideira, deixe esfriar e corte-os em tiras.
  • Em uma assadeira, adicione os pedaços da batata-doce e pincele-os com azeite.
  • Tempere a batata-doce com sal e pimenta e leve-ao ao forno preaquecido por 20 minutos, virando-as até que fiquem douradas e crocantes
  • Em outro recipiente, misture bem todos os ingredientes do molho
  • Em uma saladeira, acrescente as folhas, o frango, a batata-doce, a cebola, o pimentão, os tomates e a cenoura.
  • Despeje o molho por cima e comece a servir

Como você pode perceber é fácil preparar saladas diferentes e conseguir deixar a sua dieta mais saborosa e nutritiva. O que acha de complementá-las com deliciosos molhos ? Confira aqui as melhores receitas de molhos para salada e bom apetite.