Os Benefícios da Salada na Alimentação

É de extrema importância ter uma alimentação saudável, mas nem sempre conseguimos nos manter assim, não é? Por isso explicaremos abaixo todos os benefícios da salada na sua alimentação diária.

A salada (legumes, verduras e frutas em geral) possuí um papel fundamental na boa alimentação, e é com este intuito que explicaremos abaixo todos os benefícios de usá-la diariamente.

– Quase não possuí calorias, o que ajuda no emagrecimento;

– Possuí um alto teor de água, o que hidrata o corpo;

– Fácil preparo, ideal pra quem não tem muito tempo de preparar coisas saudáveis;

– Praticamente todas são de fácil digestão para o corpo, tornando seu uso ideal para um pré-treino, por exemplo;

É importante ressaltar que você deverá misturar bem as cores nas saladas que fizer, pois elas estão associadas com diferentes vitaminas e nutrientes. Sem citar que se você se alimentar das mais variadas cores e sabores, dificilmente ficará enjoado por consumir um só tipo.

Os benefícios da salada - Saladanopote.net
Os benefícios da salada – Saladanopote.net

Escolha das melhores verduras e legumes para salada

É muito importante que as verduras e legumes que for utilizar na preparação da sua salada no pote sejam frescos.
Quando for a feira, procure por aqueles que estiverem com as folhas inteiras, sem manchas ou marcas de queimado.

De qualquer forma, se não houver tais opções, opte pelo que sabe que deve ter a melhor procedência.
Nas fazendas em que são produzidos os vegetais para venda é muito utilizado o uso de agrotóxico para evitar que os bichinhos as comam, porém, isso afeta a qualidade final do alimento. Portanto, sempre que puder, opte por produtos orgânicos. Eles são um pouquinho mais caros, mas a qualidade supera a diferença.

Em breve publicaremos uma lista detalhada de todos os ingredientes que você deve utilizar para fazer as suas saladas no pote, detalhando todos os benefícios de cada uma, assim você montará a salada de pote ideal para você.

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